kehonhuolto

Kehonhuolto -valmennus

Hyvää oloa!

Kehonhuolto -valmennus

Liikutaan yhdessä, opitaan uutta ja voidaan paremmin!

Aloitus: 6.6.2022

Kesto: 3 viikkoa

Hinta: 24 €

Kehonhuolto koostuu monesta osasta. Venyttelyn lisäksi kehonhuoltoa on nukkuminen, ruokailu, tietoinen ja tiedostamaton hengitys, ulkoilu luonnossa, pötköttely sohvalla, muu harjoittelu jne. Tässä valmennuksessa opetellaan ja etsitään juuri sinulle sopivat tavat huoltaa kehoa.

Sinulle, joka haluat pitää huolta omasta kehosta kokonaisvaltaisesti.

Valmennus sopii muun harjoittelun tueksi, kenelle tahansa iästä, kuntotasosta tai taustasta riippumatta.

  • Palautumiseen
  • Arjen ja harjoittelun kuormituksen tasapainottamiseen
  • Liikkuvuuden lisäämiseen
  • Sulavan, ninjamaisen ja hyvinvoivan kehon tavoitteluun

Kolmen viikon valmennus sisältää:

  • Lyhyitä luentoja kehon toiminnasta, palautumisesta, kehonhuollosta ja liikkuvuudesta
  • Kolme kehonhuoltoharjoitusta joka viikko
  • Fysioterapeutin apu ja tuki

Sinä tarvitset:

  • Intoa oppia lisää omasta kehosta
  • Hierontapallon (tennis-, faskia-, pesispallo)
  • Vastuskuminauhan (iso rinkula tai pitkä nauha)
  • Facebook -tilin

Valmennus toteutetaan Facebookin suljetussa ryhmässä, jossa on mahdollisuus keskustelulle ja kommenteille. Kaikki luennot ja harjoitukset on mahdollista toteuttaa oman aikataulun mukaan.

Lisäohjeita miten osallistua verkkokursseille löydät täältä.